Oleh
: Theresia Angelina Kewa Hayon
Hallo
para healthiness dalam rangka memperingati hari gizi nasional (HGN) tanggal 25
Januari 2020 yang ke-60, tema yang diangkat adalah “GIZI Optimal untuk Generasi
Milenial” dengan slogan “Ayo Jadi Milenial Sadar Gizi”. Tahukah Anda bahwa kaum muda adalah
aset yang sangat penting bagi suatu bangsa. Pemikiran, ide, dan kreatifitas
kaum muda sangat dibutuhkan, guna memajukan dan mengembangkan bangsanya. Maka
dari itu sangat dibutuhkan generasi yang produktif dan sehat tidak hanya secara
jasmani tetapi juga dari segi kognitif, psikologis dan sosial. Salah satu cara
untuk meningkatkan produktivitas dan kesehatan kaum muda adalah dengan mengonsumsi
makanan yang sehat dan seimbang bagi tubuh.
Namun, kita tahu bahwa pada saat ini karena maraknya arus globalisasi
yang memanjakan kita dengan semua yang serba praktis, menjadikan banyak orang
tidak peduli dengan makanan yang sehat dan mengandung gizi yang optimal bagi
tubuh, padahal perkembangan otak dan kecerdasan seseorang bisa ditentukan
dengan makanan dan kandungan zat gizi dari makanan tersebut. Nah, jika kaum muda cerdas,
mampu berpikir kreatif, maka produktifitas juga akan meningkat kan ?.
Untuk
mendapat gizi yang optimal, nutrisi seimbang sangat dibutuhkan. Nutrisi
seimbang tersebut harus mempunyai nilai gizi
baik dan komposisi yang tepat antara
lain karbohidrat, protein, lemak, vitamin, mineral, serat
dan air, yang sekarang kita kenal dengan gizi seimbang. Gizi seimbang adalah
susunan makanan sehari-hari yang mengandung zat-zat gizi dalam jenis dan jumlah
yang sesuai dengan kebutuhan tubuh dalam arti makanan yang kita makan harus
memenuhi dan sesuai dengan kebutuhan tubuh, tidak lebih juga tidak kurang.
Misalnya jika kita mengonsumsi makanan yang berlebihan dari suatu zat gizi atau
kurang mengonsumsi makanan dari zat gizi tertentu akan menimbulkan masalah
kesehatan. Contohnya masalah obesitas karena mengonsumsi zat gizi lemak yang berlebih. Kedua
adalah memperhatikan prinsip keanekaragaman atau variasi makanan. Dengan memakan
beranekaragam makanan, kekurangan gizi dari suatu makanan bisa dilengkapi oleh
zat gizi dari makanan lain. Selain dari itu aktivitas fisik juga sangat
penting. Dengan melakukan olahraga yang teratur dapat meningkatkan kesehatan, seperti
meningkatkan kebugaran, meningkatkan fungsi jantung, serta mencegah penuaan
dini.
Nah,
sudah tahu kan healthiness, apa saja yang perlu dilakuakan untuk memenuhi
nutrisi dan gizi seimbang, untuk meningkatkan kesehatan dan produktivitas kita ?. Untuk itu bagi para
milenial ayo budayakan gizi seimbang dengan mengonsumsi makanan sehat dan
bergizi bagi tubuh. Karena kita adalah apa yang kita makan. Milenial sehat,
produktivitas meningkat, Indonesia maju !.
Comments
Post a Comment